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Primeros pasos para dejar de fumar En primer lugar: no se precipite Es probable que, como la mayoría de las personas que fuman, usted encendiera sus primeros cigarrillos sin tener un motivo muy claro para hacerlo. Tampoco conocía exactamente las consecuencias de tal decisión ¿Se acuerda de aquellos primeros cigarrillos…? Usted no es una excepción. Gran parte de las personas que fuman empezaron por mimetismo o porque amigos suyos lo hacían. Usted empezó sin saber muy bien por qué y sin disponer de todos los elementos necesarios para tomar una decisión informada y elegir conscientemente lo más conveniente. Lo cierto es que, casi sin darse cuenta, se encontró fumando regularmente. Desde entonces ha pasado mucho tiempo y usted ha repetido miles de veces el acto de encender un cigarrillo. No pretenda librarse de un plumazo de lo que lleva tanto tiempo integrado como parte de su forma de funcionar normalmente Fumar ha pasado a formar parte de su propia forma de vida y de relación con su entorno. Además, como veremos más adelante, desde que empezó a fumar regularmente, su organismo necesita el tabaco para funcionar. Por ello, si quiere dejar de fumar, no se precipite. Dejar de fumar requiere un proceso para desandar el camino que su consumo reiterado de tabaco le ha hecho recorrer. Si quiere recuperar la libertad que perdió —sin saberlo— al inicio de este camino, debe desandar lo recorrido. Y ello requiere ir dando pasos en firme para conseguir su objetivo. Los primeros pasos de este camino consisten en: • Saber qué le proporciona el tabaco. • Tener muy claro qué va a ganar, personalmente, si lo deja. • Conocer en qué consiste su dependencia del tabaco. • Conocer cómo puede superarla. • Planificar cómo se librará de esta dependencia. • Reconocer qué satisfacciones le proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas.

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